Running

En primavera mucha gente comienza la famosa "operación bikini" te animamos a que la acompañes con un deporte que esta muy de moda últimamente: EL RUNNING, pero aparte es recomendable llevar una vida sana (FUERA las dietas milagro) solo deporte y una buena alimentación.

Correr, running, hacer footing es beneficioso para  nuestra salud por los siguientes motivos: 

1. Perder o controlar tu peso: aproximadamente el 60% de quienes salen a correr lo hacen para bajar de peso o mantenerlo. Correr quema muchas calorías por lo que se convierte en un excelente compañero para quienes quieren manejar su peso y quemar grasas.

2. Correr mejora la salud.
- Eleva el colesterol bueno
- Reduce el riesgo de coágulos de sangre

- Estimula el uso de toda la capacidad pulmonar

- Mejora notablemente el sistema inmune

- Mantiene el corazón en buena condición

- Acelera el metabolismo

- Mejora el desempeño sexual

- Evita el envejecimiento acelerado

3. Reduce el riesgo de enfermedades:
- Reduce el riesgo de embolias y de cáncer de mama

- Reduce el riesgo de osteoporosis, diabetes, hipertensión.

4. Promueve la estimulación de la hormona de crecimiento (también conocida como la fuente natural de la juventud y la belleza)

5. Previene la pérdida de tejido oseo. Al salir a correr regularmente, nuestro esqueleto se mantiene sano. Ayuda a ralentizar la pérdida natural de densidad ósea en los adultos que se produce con los años. Es especialmente beneficioso para los adolescentes para ayudar al desarrollo de sus huesos.

6. Alivia el estrés. Correr puede alejarte de los problemas y dilemas cotidianos, y no sólo porque es un sano distractor, sino que correr alivia el estrés a un nivel químico.

7. Aumenta la autoestima y mejora la salud mental.

Todas estas ventajas te aporta salir a correr unos 30 minutos ya sea por asfalto, en la playa...Si te animas a probar vete poco a poco incrementando el ritmo todos los días y acuérdate de calentar antes y después de hacer ejercicio para que tus músculos den el 100%.

Además si quieres ir monísima te recomendamos este conjunto:

Sudadera y top de Green Coast 

Shorts deportivos Green Coast

Zapatillas RevenerBoost(adidas)

Con este look además de ir cómoda , os pondríais morenas, vamos ideal si lo que quieres es poneros en forma y además coger bronceado.

Vida sana y deporte como se dice.

¡Hasta la próxima!